鄭弘怡的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 遙想虎豹小霸王 勞勃瑞福：我要退休了

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根據6日發行的娛樂週刊(Entertainment Weekly)，隨著新片即將在今秋上映，曾榮獲奧斯卡金像獎的老牌影星勞勃瑞福(Robert Redford)表示，他要退休了─至少不會再演戲。

勞勃瑞福在預定9月上映的新片「Old Man & His Gun」中，飾演一名經驗老練的銀行搶匪。這個角色是真有其人的罪犯塔克(Forrest Tucker)。

勞勃瑞福認為，對這個人生階段的自己來說，塔克是個很過癮的角色，這個人的劫匪生涯持續了60多年，曾17度搶銀行被逮，每次關進監獄都越獄。「這讓我好奇，我想知道他是不是不反對被捉，這樣才能享受到他人生中的真正刺激─越獄？」

勞勃瑞福告訴「娛樂週刊」，做人絕對不要輕易說不，但他可以十分肯定地說，這將是他演出生涯的結束，從21歲演到現在，如今他要退休了。「是啊，我認為夠了，為何不帶著一些非常積極正面的東西引退呢？」

至於這位淡出螢幕的巨星是否也將退出導演工作呢？勞勃瑞福沒有直接回答，只表示「再說吧。」

高齡81歲的勞勃瑞福生平佳作無數，最膾炙人口的代表作包括1969年的「虎豹小霸王」(Butch Cassidy and the Sundance Kid)。

這部電影的主題曲「Raindrops Keep Falling On My Head」不但榮獲奧斯卡最佳歌曲，至今仍令人朗朗上口。不過當年共演的另一位巨星保羅紐曼(Paul Newman)，已在2008年辭世，享壽83歲。

倒是片中「日舞小子」(Sundance Kid)這個角色生生不息，勞勃瑞福1984年創辦著名的獨立影展「日舞影展」(Sundance Film Festival)，就是以此為名。

勞勃瑞福是在1967年以「裸足佳偶」(Barefoot in the Park)一片開始大放異彩，當年與他合演的女主角珍芳達(Jane Fonda)，如今也已80歲高齡。

1980年，勞勃瑞福演而優則導的作品「凡夫俗子」(Ordinary People)，為他一舉拿下奧斯卡最佳導演獎和金球獎最佳導演，奠定他在導演圈的地位。2002年，他榮獲奧斯卡終生成就獎(Lifetime Achievement)。

勞勃瑞福的其他著名電影還包括1974年「大亨小傳」( The Great Gatsby)、1985年「遠離非洲」(Out of Africa)、2012年「捍衛真相」(The Company You Keep)等等。

今日娛樂熱門影音

 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

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